등근육과 머신 종류 등 근육은 등을 감싸고 있는 근육 자체를 등 근육이라고 합니다. 등 운동을 하기 위해 상품화된 머신은 여러 종류가 많습니다. 기본적으로 풀업, 랫 풀다운, 시트 드로우, 데드리프트, 바벨 로우, 덤벨 로우, 등등 많은 종류의 머신들이 있습니다. 여러 종류의 머신으로 상부 중부 하부 운동을 함으로써 골고루 등근육을 발달시켜 볼 수가 있습니다. 기본적으로 해야 할 랫 풀다운 등 운동의 가장 기본이 되는 렛 풀다운을 이번에는 한번 알아보겠습니다. 광배근을 발달시키기 위한 운동 중에 대표적인 등 운동이라 생각하면 됩니다. 헬스장의 웨이트 기본인 등 운동은, 랫 풀다운이 광배근을 발달시키는 운동으로 턱걸이가 어려운 분들이 무게를 올려서 할 수 있는 머신 운동 중의 하나입니다. 랫 풀다운은 위에..
